上海初三体考时间(2025参考)

一、2025年上海初三体育中考整体安排

2025年上海市初中毕业升学体育考试（简称“体育中考”）总分30分，由统一考试（15分）和日常考核（15分）组成。统一考试时间为4月至5月，各区根据实际情况分批次进行，最晚于5月10日前完成。考试项目分为四类，考生需从每类中选择一项，且选定后不可更改。

二、各区统一考试时间及地点

杨浦区：集中测试项目于4月10日-13日进行，游泳项目考试时间为4月16日-17日，缓考安排在4月20日（集中测试）和4月26日（游泳）。考试地点为同济大学附属新江湾城实验学校及源进游泳馆。

松江区：游泳项目考试于4月23日下午举行，其他项目集中在4月24日-27日，缓考时间为5月3日（游泳）和5月4日（其他项目）。考试地点为上海外国语大学附属云间中学游泳馆及华东师范大学松江实验高级中学。

黄浦区：考试时间为4月11日-13日，考生需提前于3月29日-30日适应场地。徐汇区则分阶段进行，三小球项目考试在4月8日-11日，游泳项目于4月22日-24日举行，其他项目分布在4月12日-20日。

三、评分标准调整与新增附加分

今年体育中考部分项目评分标准优化。男生1000米跑满分成绩从3分34秒放宽至3分55秒，女生800米跑满分从3分19秒调整为3分40秒。若成绩达到更高区间（如男生3分40秒以内），可获0.5-1分附加分。羽毛球测试调整为连续击球20次，取最高15次得分，仅测试一次。

四、考试注意事项与禁忌

考生需严格遵守考试规则，避免犯规行为。例如：长跑中踏出左侧跑道线、足球漏绕标志杆、篮球运球过肩或双手触球、实心球投掷时双脚离地等均可能导致成绩无效。立定跳远禁止助跑或起跳前小跳，犯规三次则成绩计零分。日常考核方面，浦东新区因BMI不达标扣分较严格，而黄浦、徐汇等区多数考生可获满分。

五、备考建议与缓考政策

建议考生每日进行耐力与速度结合训练，如2000米匀速跑加短距离冲刺，考前两周模拟自测。若因伤病无法参考，可申请缓考或免考。缓考需在15天内完成，免考成绩按满分的60%计算。市级及以上体育比赛获奖者可申请统一考试免考，直接获得15分满分。

目前，各区考试日程已进入密集期，考生需结合自身项目特点强化训练，同时注意饮食与休息，以最佳状态迎接体考挑战。